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Dieta para jóvenes

adolescentes3 300x300 Dieta para jóvenes

Esta es una dieta muy sencilla de realizar, fue ideada especialmente para todas aquellas personas jóvenes que en forma rápida necesitan adelgazar algunos kilos que tienen de mas y que tanto les molestan. Si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en solamente 16 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este plan tendrás contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante, realizar actividad física y condimentar tus comidas con sal, vinagre y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 vaso de leche descremada con 3 cucharadas de muesli light y 1 manzana.

Media mañana: 1 vaso de zumo de naranja y 3 galletas de salvado light.

Almuerzo: 100g. de carne, pollo o pescado, 1 porción grande de ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y claras de huevo y 1 durazno.

Media tarde: 1 yogurt descremado con frutas.

Merienda: 1 infusión a elección y 2 tostadas de pan integral untado con queso blanco y mermelada light.

Antes de cenar: 2 tazas de caldo ligth o casero.

Cena: 100g. de carne, pollo o pescado, 1 porción grande de puré de patatas o calabaza y 1 porción de gelatina light.

Antes de acostarte: 1 infusión a elección y/o 1 kiwi.


Un comentario

  1.   raul aravena dijo

    sirve para jovenes hombres

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