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Dieta para jóvenes

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Esta es una dieta muy sencilla de realizar, fue ideada especialmente para todas aquellas personas jóvenes que en forma rápida necesitan adelgazar algunos kilos que tienen de mas y que tanto les molestan. Si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en solamente 16 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este plan tendrás contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante, realizar actividad física y condimentar tus comidas con sal, vinagre y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 vaso de leche descremada con 3 cucharadas de muesli light y 1 manzana.

Media mañana: 1 vaso de zumo de naranja y 3 galletas de salvado light.

Almuerzo: 100g. de carne, pollo o pescado, 1 porción grande de ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y claras de huevo y 1 durazno.

Media tarde: 1 yogurt descremado con frutas.

Merienda: 1 infusión a elección y 2 tostadas de pan integral untado con queso blanco y mermelada light.

Antes de cenar: 2 tazas de caldo ligth o casero.

Cena: 100g. de carne, pollo o pescado, 1 porción grande de puré de patatas o calabaza y 1 porción de gelatina light.

Antes de acostarte: 1 infusión a elección y/o 1 kiwi.


Un comentario

  1.   raul aravena dijo

    sirve para jovenes hombres

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