Dieta para físico culturista

Si emprendes este nuevo mundo del físico culturismo seguramente estás asistiendo al gimnasio con regularidad por lo que, si no lo sabías, tu alimentación tiene que cambiar (y mucho).

Te acerco y unas indicaciones para que puedas llevar adelante una dieta acorde al esfuerzo físico que estas desarrollando. Concéntrate en los vegetales, frutas, proteína y los carbohidratos. A saber:

Para el desayuno, ingiere un tazón grande de cereales con 1/2 de leche y un par de yogurts. Cuando llegue la hora del almuerzo, puedes optar por un plato de 2 latas de atún, 5-6 lonchas jamón york y alguna de queso, pechuga de pollo, tortilla, etc y de postre dos plátanos.

A la hora de la merideda prepárate un delicioso batido de lo que quieras. La cena es siempre una combinación de ensalada con patata y luego carne o pescado a elección.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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