Dieta para fanáticos de los hidratos de carbono

Esta es una dieta especialmente ideada para aquellas personas que son fanáticas de los hidratos de carbono. Te permitirá adelgazar alrededor de 4 kilos en 5 días. Deberás realizar este régimen al pie de la letra, contar con un estado de salud sano y realizar obligatoriamente algún tipo de actividad física.

Si ya te decidiste a poner en practica esta dieta tendrás que saber que es de fundamental importancia que bebas la mayor cantidad de agua posible durante el día, que endulces tus infusiones con edulcorante y que condimentes tus preparaciones con sal, vinagre y aceto balsámico.

Día 1
Desayuno: 1 infusión (café o te) y 1 tostada de pan de salvado.
Almuerzo: 1 taza de caldo light., 1 bife chico de carne magra y 1 fruta.
Merienda: 1 infusión (café o te) y 1 galleta de arroz.
Cena: sopa de verduras casera y 1 fruta. Podrás comer la cantidad que desees de sopa.

Día 2
Desayuno: 1 vaso de leche descremada y 2 chucharadas de cereales light.
Almuerzo: 1 taza de caldo light, 1 plato hondo de ensalada mixta y 1 fruta.
Merienda: 1 infusión (café o te) y 1 fruta.
Cena: 100g. de pollo a la plancha, 1 huevo duro y 1 ensalada.

Día 3
Desayuno: 1 infusión (café o te) y 1 yogurt descremado con frutas.
Almuerzo: 1 taza de caldo light, 1 filet de merluza a la plancha y 1 fruta.
Merienda: 1 infusión (café o te) y 1 galleta de arroz.
Cena: sopa de zapallo o alcaparras casera y 1 fruta. Podrás comer la cantidad que desees de sopa.

Día 4
Desayuno: 1 vaso de zumo de frutas frescas y 50g. de queso por salut.
Almuerzo: 1 taza de caldo light, 1 plato hondo de ensalada de verduras curdas a elección y 1 fruta.
Merienda: 1 infusión (café o te) y 1 fruta.
Cena: 1 taza de caldo light, 100g. de fideos secos integrales y 1 fruta.

Día 5
Desayuno: 1 infusión (café o te) y 1 tostada de pan integral.
Almuerzo: 1 taza de caldo light, 100g. de atún al natura, 2 tomates y 1 fruta.
Merienda: 1 vaso de leche descremada y 2 chucharadas de cereales light.
Cena: 1 taza de caldo light, 1 huevo duro, 1 plato hondo de ensalada de zanahoria y tomate y 1 fruta.


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Dietas, Nutrición, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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