Esta es una dieta pensada para las personas que estudian, esta elaborada con elementos que te aportaran energía y nutrientes que te ayudaran a estudiar mejor, especialmente en las épocas en las que se rinden exámenes que es cuando las personas suelen estar mas presionadas y cansadas.
Para poder ponerla en practica deberás contar con un estado de salud sano, si realizas actividad física no deberá ser en exceso para evitar cansarte mas. Tendrás que cumplir con todas las comidas detalladas a continuación y dormir como mínimo entre 7 y 8 horas a diario.
Ejemplo de menú diario:
Desayuno: 1 te con 1 cucharada de miel, 1 vaso de zumo de 1 fruta natural y 3 tostadas de pan de salvado con queso.
Media mañana: 1 yogurt con cereales y 1 fruta a elección.
Almuerzo: carne magra, ensalada a elección y 1 barra de chocolate.
Media tarde: 1 vaso de zumo de fruta natural y 4 nueces.
Merienda: 1 café con leche y 1 tostado de jamón y queso.
Cena: pollo o pescado, tortilla o budín de verduras a elección y 1 barrita de cereal.
Después de cenar: 1 café y 4 almendras.