Dieta para épocas de calor

Esta es una dieta ideal para que la pongas en practica esos días en los que hace mucho calor, esta especialmente ideada con comidas frescas y light. Ahora bien, si llevas a cabo este plan te sentirás bien y liviana después de comer y también podrás adelgazar algunos kilos o deshincharte.

Se recomienda que paralelamente a esta dieta hagas algún tipo de actividad física, bebas mucha cantidad de agua, utilices edulcorante para saborizar tus infusiones y condimentes muy poco tus comidas. Eso si, para poder poner en practica este plan tendrás que contar con un estado de salud sano.

Ejemplo de menú:

Desayuno: 1 infusión cortada con leche descremada y 1 fruta cítrica a elección.

Media mañana: 1 vaso de zumo de frutas a elección.

Almuerzo: ensalada de verduras cruda a elección, sopa a elección o ensalada de legumbres y arroz integral y 1 postre frío light.

Media tarde: 1 vaso de zumo de frutas a elección.

Merienda: 1 yogurt descremado y 1 vaso de zumo de frutas cítricas a elección.

Cenar: 1 porción de carne, pescado o pollo, 1 porción de verduras hervidas o crudas a elección y 1 fruta a elección.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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