Dieta para eliminar el cansancio

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En la actualidad muchas personas padecen de cansancio, este malestar puede estar ocasionado por diferentes motivos que van desde lo anímico a lo físico. Ahora bien, esta es una dieta muy sencilla de poner en practica y que te ayudara a combatir el cansancio. Podrás realizarla el tiempo que desees.

Para poder poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber 2 litros de agua como mínimo por día, realizar algún tipo de actividad física, saborizar las infusiones con miel y condimentar las comidas en forma mínima y suave todas las comidas que incorpores.

Ejemplo de menú diario:

En ayunas: 1 taza de café suave.

Desayuno: infusión a elección, galletas saladas y frutas cítricas.

Media mañana: batido de plátano y frutillas.

Almuerzo: carne, revuelto de verduras de diferentes colores y 1 taza de leche con 1 o 2 barras de chocolate amargo.

Media tarde: 1 taza de té rojo y 1 barra de chocolate blanco.

Merienda: infusión a elección y tostadas con queso saborizado.

Cena: pescado, ensalada y 1 taza de té verde.

Antes de acostarte: 1 vaso de leche tibia. No podrás saborizarla.


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Consejos, Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

2 comentarios

  1. En ese menú lo que veo más que nada es el hecho de estar con algo en el estómago todo el día, porque es comer algo frecuentemente, la gente suele desayunar, comer y cenar, poco más. Salvo por el hecho de comer fruta en el desayuno no veo donde esta el extra de energía. Aún así me parece muy interesante investigar que detalles (y no me refiero a comer más) pueden aportar energía a nuestro cerebro (época de cansancio mental más que nada) y a nuestros quehaceres diarios…
    ¡Saludete!

  2.   Dog_bigger dijo

    ¡ajale! gracias, por fín encuentro una dieta que está muy deliciosa
    y luego que me podrá ayudar por lo de las calorías

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