Dieta para el estrés

El estrés no solo afecta el sistema nervioso de las personas sino también a tu cuerpo. Si eres una persona que sufre de estrés te recomiendo esta dieta, aunque siempre es recomendable realizar una consulta a tu medico.

Primer día
Desayuno: 1 vaso de jugo de naranja, 1 infusión a elección, 1 yogur descremado con fruta y 1 tostada de pan integral. Podrás untar la tostada con mermelada light.
Almuerzo: 1 filet de merluza a la plancha, 1 plato de ensalada de verduras de hojas verdes y 1 flan ligth.
Media tarde: 1 vaso de leche o 1 yogurt descremado y 1 te de tilo.
Cena: ensalada de atún, arroz integral, zanahoria, calabaza y cebolla, y ensalada de frutas. Después de la cena: 1 te de tilo.

Segundo día
Desayuno: 1 vaso de jugo de pomelo, 1 infusión a elección cortada con leche descremada, 1 manzana, 1 tostada de pan integral. Podrás untar la tostada con queso light.
Almuerzo: ensalada atún, lechuga, tomate, cebolla y zanahoria, y gelatina light.
Media tarde: 1 vaso de leche o 1 yogurt descremado y 1 te de tilo.
Cena: 1 porción de pollo a la plancha, verduras hervidas y ensalada de frutas.
Después de la cena: 1 te de tilo.

Deberás usar edulcorante, sal y aceite de oliva para endulzar y condimentar tus comidas, y beber 2 litros de agua por día .


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Dietas, Nutrición

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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