Dieta para dormir mejor

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Esta es una dieta muy sencilla de realizar, esta ideada especialmente para todas aquellas personas que por diferentes motivos duermen mal, esta complicación puede ser ocasionada por diferentes motivos como sentirse muy cansado, comer mal o padecer situaciones de nervios o estrés entre otras cosas.

Si estas decidida /o a poner en practica este régimen dietario para dormir mejor deberás contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario y condimentar en forma mínima tus comidas. Podrás realizar este plan el tiempo que desees, si el trastorno continua deberás hacer una consulta con tu medico.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: infusión, zumo de naranja o pomelo y tostadas o galletas.

Media mañana: 1 taza de te de verde.

Almuerzo: carne o pollo con alguna clase de verduras o pastas con salsa a gusto y frutas.

Media tarde: 1 taza de te de tilo.

Merienda: infusión, zumo de naranja o pomelo y tostadas o galletas.

Antes de cenar: 1 taza de te de valeriana.

Cena: pescado, puré de calabaza y frutas.

Antes de acostarte: 1 vaso de leche tibia sin endulzar.


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