Dieta para descansar mejor

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Este es un régimen dietario muy sencillo de poner en practica y que te ayudara a descansar mejor durante las noches. Fue ideado especialmente para todas aquellas personas que por diferentes circunstancias como nervios o estrés no descansan adecuadamente y en consecuencia se sienten cansados y con poca energía.

Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario para descansar mejor deberás contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar las infusiones preferentemente con miel, realizar actividad física y condimentar en forma mínima tus comidas.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 taza de té verde, 1 vaso de zumo de 1 fruta a elección y galletas.

Media mañana: 1 taza de té de valeriana.

Almuerzo: pescado, carne o pollo, verduras elaboradas a elección y frutas.

Media tarde: 1 taza de té de tilo.

Merienda: 1 taza de té blanco, yogurt con 1 cucharada de avena y tostadas.

Cena: verduras elaboradas a elección.

Antes de acostarte: 1 vaso de leche tibia. Deberás beberla sin saborizar.


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