Dieta para cuidar tu corazón a base de verduras

alimentos-52

Esta es una dieta elaborada especialmente para todas aquellas personas que tienen que cuidar su corazón por diferentes motivos. Es un plan muy sencillo de poner en practica, esta basado en la ingesta de alimentos sanos y que tienen propiedades protectoras del corazón, arterias y venas entre otras cosas.

Para poder poner en practica este régimen dietario tendrás que hacer una consulta con tu medico y contar con un estado de salud sano. Eso si, también tendrás que condimentar poco tus comidas, beber la mayor cantidad de agua posible a diario y caminar 30 minutos por día.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: infusión, tostadas de mesa con queso blando light y frutas.

Media mañana: yogurt descremado.

Almuerzo: 1 porción de pollo, carne o pescado, ensalada de verduras de color verde y rojo y frutas.

Media tarde: licuado de 1 fruta a elección.

Merienda: infusión y tostadas de pan integral ligth.

Cena: 1 huevo duro, verduras hervidas a elección y gelatina.

Después de cenar: 1 vaso de vino tinto.


Categorías

Dietas, Nutrición

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario