Dieta para combatir los nervios

estres

Actualmente una gran cantidad de personas sufren de nervios, este estado es producto del ritmo de vida acelerado que llevan las personas y de los problemas e inconvenientes que deben afrontar en el transcurso del día. Si tu eres una de esas personas esta dieta es ideal para vos.

Si pones en practica esta dieta podrás lograr sentirte un poco mas tranquilo. Ahora bien, en forma paralela deberás realizar algún tipo de actividad física para gastar energía y dormir mejor por la noche. También tendrás tomar con mas calma las situaciones que se presente en tu vida.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 vaso de zumo de naranja, 1 taza de te de tilo o de menta, 1 yogurt descremado y galletas de agua. Podrás comer la cantidad de galletas de agua que desees.

Media mañana: 1 taza de te, 1 kiwi y 1 tostada de pan integral.

Almuerzo: atún al natural, ensalada de hojas verdes y 1 porción de gelatina.

Media tarde: 1 vaso de leche descremada con 2 cucharadas de miel, 1 kiwi y 1 tostada de pan de salvado.

Merienda: 1 vaso de zumo de naranja, 1 taza de te de diente de león y tostadas de mesa. Podrás comer la cantidad de tostadas que desees.

Cena: salpicón de arroz integral, tomate, huevo, zanahoria, cebolla, remolacha, repollo y alcachofas y 1 kiwi.

Antes de acostarte: 1 taza de te de tilo, menta o diente de león.


Un comentario

  1.   no tienes ni idea dijo

    hay algunas cosas que no son recomendadas para los nervios de las que tu has escrito ahí…

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