Dieta para combatir la piel de naranja

Como ya sabemos la piel de naranja es un trastorno que sufren una gran cantidad de mujeres sin importar su edad, es ocasionado por la acumulación de grasas fuera de los valores normales que el cuerpo necesita. A continuación te detallamos una dieta que te ayudara a combatir este mal.

Si estas decidida a realizar este plan tendrás que hacer ejercicios aeróbicos, se recomienda que hagas como mínimo media hora por día de actividad. También tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible, condimentar mínimamente tus comidas y endulzar tus infusiones con edulcorante.

Menú diario:

Desayuno: infusión a elección y frutas a elección.

Media mañana: infusión a elección y yogurt descremado con 2 cucharadas de fibras.

Almuerzo: ensalada de verduras crudas a elección y 1 taza de ensalada de frutas casera. La ensalada deberá contener como mínimo 6 clases de verduras.

Media tarde: infusión a elección y 1 yogurt descremado con 2 cucharadas de cereales light.

Merienda: infusión a elección y 2 tostadas de pan de salvado o integral untadas con mermelada o queso blanco light.

Cena: 1 porción mediana de carne magra, pollo o pescado, 1 plato hondo de sopa de verduras o 1 porción de verduras hervidas elaboradas a gusto en forma light y 1 fruta cítrica a elección.

Antes de acostarse: 1 taza de te de hiervas diuréticas.


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