Dieta para combatir la depresión

Esta es una dieta elaborada especialmente para todas aquellas personas que por diferentes motivos sufren del trastorno conocido con el nombre de depresión. Es un plan muy sencillo de poner en practica y que podrás realizar el tiempo que desees. Eso si, debe estar supervisado por tu medico.

Para poder poner en marcha esta dieta para combatir la depresión no deberás padecer ningún trastorno estomacal, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar todas las infusiones con una mínima cantidad de azúcar y condimentar tus comidas con sal, hierbas, vinagre y aceite a elección.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 vaso de leche con cereales y 1 tostada de pan blanco untada con mermelada.

Media mañana: 2 rodajas de queso.

Almuerzo: verduras grilladas y 1 taza de café. Podrás comer la cantidad de verduras que desees.

Media tarde: 1 yogurt con pasas de uvas.

Merienda: 1 taza de té, 1 vaso de zumo de naranja y ½ plátano.

Cena: 1 porción de pollo al horno y 1 plato hondo de ensalada de arroz blanco, claras de huevo, champiñones y albahaca.


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