Dieta para combatir el insomnio

insomnio
Este es un régimen dietario ideado especialmente para todas aquellas personas que padecen del trastorno conocido con el nombre de insomnio. Es una dieta muy sencilla de realizar y que te ayudara a dormir mejor. Lo podrá poner en practica cualquier persona, eso si, si el malestar persiste se recomienda que hagas una consulta con tu medico.

Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario para combatir el insomnio tendrás que contar con un estado de salud sano, realizar algún tipo de actividad física preferentemente a diario, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con miel y condimentar en forma mínima tus comidas.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: té de valeriana, tostadas y frutas.

Media mañana: té de melisa.

Almuerzo: pollo o carne, ensalada de arroz blanco y huevo y frutas.

Media tarde: té de tilo.

Merienda: té de amapola, yogurt y galletas.

Cena: pescado azul, puré de alcachofas o de batata y té de lúpulo.

Antes de acostarte: leche tibia. Deberás ingerirla sin endulzar.


Categorías

Consejos, Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario