Dieta para combatir el estreñimiento a base de zapallo

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Esta es una dieta ideada para todas aquellas personas que sufren de estreñimiento, es muy fácil de realizar y basada principalmente en la ingesta de zapallo. Solamente podrás ponerlo en practica durante 2 días seguidos, para volver a realizarlo deberás esperar alrededor de 7 días corridos.

Para poder poner en practica esta dieta para combatir el estreñimiento tendrás que contar con un estado de salud sano, comer el zapallo hervido, beber como mínimo 3 litros de agua a diario, saborizar todas tus infusiones con edulcorante y condimentar todas las comidas con sal, orégano y una mínima cantidad de girasol.

Menú diario:

En ayunas: ½ litro de agua.

Desayuno: infusión y yogurt o leche con cereales y 3 cucharadas de fibras.

Media mañana: kiwis.

Almuerzo: croquetas de arroz integral, zapallo y frutas.

Media tarde: ciruelas.

Merienda: infusión y tostadas de pan de salvado untadas con queso o dulce.

Cena: pescado, revuelto de brocoli, alcachofas, espárragos y acelga y frutas.

Después de cenar: infusión digestiva.

Antes de acostarte: ½ litro de agua.


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