Esta es una dieta ideada para todas aquellas personas que sufren de estreñimiento, es muy fácil de realizar y basada principalmente en la ingesta de zapallo. Solamente podrás ponerlo en practica durante 2 días seguidos, para volver a realizarlo deberás esperar alrededor de 7 días corridos.
Para poder poner en practica esta dieta para combatir el estreñimiento tendrás que contar con un estado de salud sano, comer el zapallo hervido, beber como mínimo 3 litros de agua a diario, saborizar todas tus infusiones con edulcorante y condimentar todas las comidas con sal, orégano y una mínima cantidad de girasol.
Menú diario:
En ayunas: ½ litro de agua.
Desayuno: infusión y yogurt o leche con cereales y 3 cucharadas de fibras.
Media mañana: kiwis.
Almuerzo: croquetas de arroz integral, zapallo y frutas.
Media tarde: ciruelas.
Merienda: infusión y tostadas de pan de salvado untadas con queso o dulce.
Cena: pescado, revuelto de brocoli, alcachofas, espárragos y acelga y frutas.
Después de cenar: infusión digestiva.
Antes de acostarte: ½ litro de agua.