Dieta para combatir el cansancio

Existe una gran cantidad de personas que llevan adelante un ritmo de vida muy acelerado y estresante, es importante saber que con el transcurso del tiempo el cuerpo sufre consecuencias por vivir de esta forma. Si eres una persona que constantemente se siente cansada, la dieta detallada a continuación es ideal para vos.

Tendrás que dormir las horas que te sean necesarias para sentirte mejor, llevar a cabo una dieta equilibrada, beber la mayor cantidad de agua posible y realizar algún tipo de actividad física que te permita gastar energía. Ahora bien, si sientes cansancio en forma frecuente se recomienda que hagas una consulta con tu medico.

Ejemplo de menú

Desayuno: 1 vaso de zumo de pomelo, infusión a elección, tostadas de pan de salvado untadas con queso saborizado y 3 nueces.

Media mañana: te verde y kiwis.

Almuerzo: sopa a elección, suprema de pollo a la plancha, ensalada de hojas verdes y manzanas.

Media tarde: te de valeriana y peras.

Merienda: café con leche, galletas untadas con mermelada o dulce y 3 almendras.

Cena: carne al horno, revuelto de verduras a elección hecho con claras de huevo y condimentos y ciruelas.

Después de cenar: te de menta.


Escribe un comentario