Dieta para adolescentes

Esta es una dieta ideada especialmente para todos aquellos adolescentes que necesitan adelgazar algunos kilos que tienen de mas y que tanto les molestan. Es un plan muy sencillo de realizar y que si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgaza alrededor de 2 kilos en solamente 15 días.

Para poder realizar este régimen dietario tendrás contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible, saborizar tus infusiones con edulcorante, realizar actividad física y condimentar tus comidas con sal, hierbas, vinagre y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 taza de café con leche descremada, 1 naranja y 2 tostadas de pan integral untadas con mermelada light.

Media mañana: 1 yogurt descremado con cereales.

Almuerzo: 1 churrasco chicho y 1 porción de ensalada de patatas, claras de huevo y arvejas.

Media tarde: 1 taza de ensalada de frutas.

Merienda: 1 taza de té o mate cocido, ½ yogurt descremado, 3 nueces o almendras y 2 galletas light.

Cena: 1 porción de pollo, 1 porción de puré de calabaza o zapallo y 1 porción de flan light.

Antes de acostarte: 1 vaso de leche con 2 cucharadas de cereales light.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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