Dieta para adelgazar 4 kilos

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Esta dieta fue elaborada especialmente para todas las personas que necesitan adelgazar alrededor de 4 kilos en 20 días, es un plan muy fácil de realizar. Ahora bien, lo podrá poner en practica cualquier persona sin importar la edad que cuente con un estado de salud sano.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, condimentos a gusto y una mínima cantidad de aceite de oliva o de girasol.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 infusión, 1 fruta cítrica y 2 galletas light.

Media mañana: 1 fruta grande o 1 yogurt descremado.

Almuerzo: 1 porción de tarta a gusto, 1 porción de ensalada a elección y 1 postre ligth.

Media tarde: 1 infusión y fruta chica.

Merienda: 1 infusión y 2 tostadas de pan a elección untadas con mermelada light.

Cena: 1 porción de pescado, 1 porción de puré de 1 verdura a elección elaborado en forma light y 1 infusión.

Antes de acostarte: 1 vaso de leche descremada con 2 cucharadas de cereales light.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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