Dieta para adelgazar 1 ½ kilo comiendo variado

Este es un régimen dietario muy sencillo de realizar que te ayudara a adelgazar esos kilos que tienes de mas y que tanto te molestan en forma rápida. Es un plan de corta duración basado principalmente en la ingesta de comidas variadas. Si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 1 ½ kilo en solamente 5 días.

Si estas decidida /o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar en forma mínima tus comidas. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices el plan.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 taza de café y 1 vaso de leche descremada con 2 cucharadas de muesli light.

Media mañana: 1 taza de mate cocido o 1 pera.

Almuerzo: 100g. de pollo, 150g. de espinaca hervida y 1 taza de ensalada de frutas.

Media tarde: 1 taza de té verde o 1 manzana.

Merienda: 1 taza de té común y 1 rebanada de pan de salvado untada con mermelada light.

Cena: 100g. de carne magra, 150g. de ensalada de zanahoria y chauchas y 1 porción de gelatina light.

Antes de acostarte: 1 fruta cítrica a elección.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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