Dieta organizada

Sucede con mucha frecuencia que las personas que realizan una dieta para bajar de peso no pueden cumplirla con exactitud por no estar bien organizados y contar con los elementos necesarios para llevarla a cabo. Si tu sufres de esta complicación esta dieta es ideal para ti, te simplificara las tareas por que deberás ingerir una sola clase de alimentos por día.

Si realizas este régimen en forma estricta podrás adelgazar 3 kilos en 5 días. Es de fundamental importancia que no mezcles los grupos alimenticios sino no obtendrás los resultados esperados. También deberás condimentar tus preparaciones con sal y aceite de oliva en pocas cantidades, saborizar tus infusiones con edulcorante y beber la mayor cantidad de agua posible por día.

Día 1
Desayuno: 1 infusión (café, te o mate), 1 yogurt descremado y 1 fruta.
Almuerzo: carne magra. Podrás comer la cantidad que desees.
Merienda: 1 infusión (café, te o mate), 1 yogurt descremado y 1 fruta.
Cena: carne magra. Podrás comer la cantidad que desees.

Día 2
Desayuno: 1 infusión (café, te o mate), 1 yogurt descremado y 1 fruta.
Almuerzo: verduras hervidas. Podrás comer la cantidad que desees.
Merienda: 1 infusión (café, te o mate), 1 yogurt descremado y 1 fruta.
Cena: verduras crudas. Podrás comer la cantidad que desees.

Día 3
Desayuno: 1 infusión (café, te o mate), 1 yogurt descremado y 1 fruta.
Almuerzo: pescado. Podrás comer la cantidad que desees.
Merienda: 1 infusión (café, te o mate), 1 yogurt descremado y 1 fruta.
Cena: pescado. Podrás comer la cantidad que desees.

Día 4
Desayuno: 1 infusión (café, te o mate), 1 yogurt descremado y 1 fruta.
Almuerzo: ensalada de frutas. Podrás comer la cantidad que desees.
Merienda: 1 infusión (café, te o mate), 1 yogurt descremado y 1 fruta.
Cena: frutas frescas. Podrás comer la cantidad que desees.

Día 5
Desayuno: 1 infusión (café, te o mate), 1 yogurt descremado y 1 fruta.
Almuerzo: yogurt bebible descremado con cereales. . Podrás comer la cantidad que desees.
Merienda: 1 infusión (café, te o mate), 1 yogurt descremado y 1 fruta.
Cena: yogurt con cereales descremado. Podrás comer la cantidad que desees.


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Alimentos, Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Un comentario

  1.   Brithacabrera dijo

    que pasa si teng gastritis, todavia asi la puedo realizar?

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