Dieta macrobiótica

Como sabemos la comida macrobiótica tiene el objetivo de alcanzar estabilidad y equilibrio emocional y físico mediante una dieta, su principal característica es que divide a los alimentos en Yin y Yang. Estos alimentos son muy diferentes a los que normalmente se consumen en la mayoría de las dietas pero en la actualidad son fáciles de conseguir.

Es de fundamental importancia que mas allá de realizar este régimen dietario lleves adelante una vida sana que incluya la realización de ejercicios acordes a la persona, chequeos médicos debido a q no todos pueden consumir esta clase de alimentos y principalmente beber la mayor cantidad de agua posible durante el día.

Ejemplo de menú diario

Desayuno: 1 taza de te de bancha, 3 galletas de arroz untadas con crema de mijo.

Media mañana: 1 té mu.

Almuerzo: ensalada de arroz integral, tofu, algas y legumbres, sopa de verduras y manzanas cocidas.

Media tarde: 1 té bancha

Merienda: 1 taza de te común y 3 galletas de arroz untadas con mermelada natural o paté vegetal.

Cena: sopa de verduras con shiitake (hongo japonés), revuelto de pescado, arroz integral, tofu, verduras al vapor y peras cocidas.


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Dietas, Nutrición, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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