Esta dieta hipocalórica esta ideada especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar solamente unos pocos kilos que tienen de mas o mantenerse en su peso. Es un plan muy sencillo de realizar, si lo haces en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 9 días.
Para poder poner en practica este régimen dietario deberás contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, hierbas aromáticas y una mínima cantidad de aceite de oliva o girasol.
Ejemplo de menú diario:
Desayuno: 1 infusión y 4 galletas de agua light untadas con dulce light.
Media Mañana: 1 yogurt descremado con frutas o cereales y 1 pera.
Almuerzo: caldo light, 2 porciones de tarta de acelga o espinaca y 1 taza de ensalada de frutas. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.
Media tarde: 1 vaso de leche descremada y 150g. de sandia o melón.
Merienda: 1 infusión y 100g. de queso por salut light.
Cena: 1 suprema de pollo, 1 porción de ensalada de tomate y zanahoria y 1 infusión.
quisiera que me dieran ejemplos de menus diarios pero para 30 dias distintos…