Dieta hipocalórica: 1500 calorías.


Como ya hemos hablando en más de una oportunidad, las dietas hipocalóricas son ideales para controlar el peso o perder esos kilos de más con moderación., dan prioridad a los alimentos naturales poco elaborados.

Las dietas hipocalóricas siempre han sido utilizadas para poder perder peso de manera controlada y eficaz ya que a esta dieta la componen alimentos que aportan una buena nutrición y escasas calorías.

La dieta que aquí te acerco la puedes combinar a tu gusto y la debes realizar de lunes a lunes por el lapso de 15 días, no más.

Como desayuno y merienda, ingiere café o té con sacarina y 2 tostadas con queso crema light.
Para el almuerzo, rota esta lista de comidas:

– 250 gr. de ensalada de lechuga, cebolla, tomate mas 1 filete de carne magra de ternera de 120 gr. aproximadamente.

– 200 gr. ensaladilla de verduras. 150 gr. de ternera a la plancha con 100 gr. de puré de manzana , 1 yogurt desnatado y 1 fruta.

– 200 gr. de ensalada.

– 200 gr. de menestra de verduras. 150 gr. de pescado al horno con su guarnición. 1 fruta..
Para la cena, combina cualquiera de estas comidas:

– 150 gr. de sopa de fideos. 150 gr. de pescado cocido. 100 gr. verduras cocidas, 1 fruta.

– 100 gr. pasta. 150 gr. de pescado al vapor. 2 frutas.

– Tortilla de 1 yema y dos claras. 160 gr. de lombarda cocida aliñada con aceite de oliva. 1 flan.

– 100 gr. de verdura. 2 rodajas de merluza al vapor. 1 fruta.


Categorías

Sin categoría

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario