Dieta depurativa

Esta es una dieta de 4 días que si la haces correctamente te permitirá limpiar tu organismo y bajar 1 kilo por día, deberás contar con un estado saludable para realizarla.

Día 1
Desayuno: infusión con edulcorante. No podrás consumir leche.
Almuerzo: caldo de verduras casero y verduras cocidas o no la cantidad que desees. Deberás comer las verduras sin condimentar.
Merienda: infusión con edulcorante. No podrás consumir leche.
Cena: caldo de verduras casero y verduras cocidas o no la cantidad que desees. Podrás condimentar las verduras con sal y aceite de oliva.

Día 2
Desayuno: infusión con leche y edulcorante.
Almuerzo: 50g. de carne magra a la plancha con sal y verduras cocidas o no la cantidad que desees. Deberás comer las verduras sin condimentar.
Merienda: infusión con leche y edulcorante.
Cena: 50g. de pollo a la plancha con sal y verduras cocidas o no la cantidad que desees. Podrás condimentar las verduras con sal y aceite de oliva.

Día 3
Desayuno: infusión con edulcorante. No podrás consumir leche.
Almuerzo: caldo de verduras casero, 1 plato hondo de arroz integral y 1 vaso de jugo de fruta natural a elección. Deberás comer el arroz sin condimentar.
Merienda: infusión con edulcorante. No podrás consumir leche.
Cena: caldo de verduras casero, 1 plato hondo de arroz integral con 3 cucharadas soperas de arvejas naturales. Podrás condimentar las verduras con sal y aceite de oliva.

Día 4
Desayuno: jugo de fruta natural a elección.
Almuerzo: 1 vaso de leche descremada, 1 rodaja de pan integral y 3 bananas.
Merienda: licuado de fruta a elección. Podrás hacerlo con leche.
Cena: 1 vaso de leche descremada y ensalada de frutas la cantidad que desees.

Deberás beber un mínimo de 2 litros de agua por día, especialmente entre las comidas para sacia tu apetito.


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Dietas, Nutrición

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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