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Dieta del sandwich

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Esta es una pensada especialmente para todas aquellas personas que les gusta comer los alimentos en forma de sandwich, que están todo el día fuera de casa y que necesitan adelgazar algunos pocos kilos que tienen de mas. Si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar 2 kilos en 15 días.

Para poder poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite. Eso si, deberás elaborar tu sandwich en forma light y con 1 rebanada de pan.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 infusión y 5 galletas light.

Media mañana: 1 yogurt descremado.

Almuerzo: caldo o sopa instantánea light, 1 sandwich que contenga 1 porción de pollo o carne,
alguna verdura de hoja verde y alguna verdura común y 1 fruta. Podrás beber la cantidad de caldo o sopa que desees.

Media tarde: 1 fruta.

Merienda: 1 infusión y 5 galletas light.

Cena: 1 porción de pescado, ensalada de verduras a elección y 1 porción de gelatina light.

Antes de acostarte: 1 infusión o 1 fruta.


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