Dieta del buen comer

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Este es un régimen dietario pensado especialmente para aquellas personas que les gusta mucho comer y necesitan bajar algunos kilos que tienen de mas y que tanto les molestan. Esta basado en la ingesta de diferentes platillos, si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 16 días.

Para poder poner en practica este régimen dietario deberás contar con un estado de salud sano, realizar actividad física, elaborar los platillos en forma light, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, hierbas y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 taza de té verde o común, 1 vaso de zumo de naranja o pomelo y 1 yogurt descremado con cereales o frutas.

Almuerzo: 150g. de cerdo al horno, 2 tomates rellenos y 1 porción de gelatina light o 2 porciones de tarta de verdura, 2 fetas de queso y 1 taza de ensalada de frutas.

Merienda: 1 taza de café o té cortado con leche descremada, 1 vaso de leche y 2 fetas de jamón o 1 taza de mate cocido, 1 manzana y 1 tostada de pan blanco untada con mermelada light.

Cena: 1 filete de merluza a la plancha, 1 porción de puré de 3 verduras a elección y 1 pomelo o 1 pata de pollo a la plancha, 500g. de verduras asadas a elección y 1 naranja.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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