Dieta de los menús variados. Parte II

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Hoy completamos el menú semanal de la dieta de los menús variados publicada ayer. Como ya explicamos anteriormente por las características que posee este régimen dietario te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos en 21 días. Eso si, deberás realizarlo en forma estricta para obtener buenos resultados.

No olvides que para poder poner en practica este régimen dietario tendrás que contar un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, elaborar tus comidas en forma light, saborizar todas tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, hierbas, vinagre, zumo de limón y una mínima cantidad de aceite. Una vez que finalizas el menú deberás repetirlo.

Menú semanal:

Jueves
Desayuno: 1 taza de té y 1 taza de ensalada de frutas.
Almuerzo: 1 plato hondo de revuelto de verduras hervidas a elección y 1 porción de gelatina light.
Merienda: 1 vaso de leche descremada y 1 tostada de pan integral con una feta de queso por salut light.
Cena: 200g.de pescado, 1 porción de ensalada de verduras hojas verdes a elección y 1 plátano.

Viernes
Desayuno: 1 taza de café con leche descremada y 2 peras.
Almuerzo: 2 platos hondos de sopa de verduras y 1 mandarina.
Merienda: 1 taza de café y 2 galletas de arroz light.
Cena: 2 porciones de tarta de calabaza o zapallo y 1 kiwi.

Sábado
Desayuno: 1 taza de té, 1 naranja y 1 barrita de cereal light.
Almuerzo: 1 hamburguesa de pollo, 1 porción de ensalada de choclo, hinojo, arroz blanco y judías y 1 durazno.
Merienda: 1 taza de café y 1 yogurt descremado.
Cena: 2 tazas de caldo light, 2 empanadas de carne y 1 taza de ensalada de frutas.

Domingo menú libre. No deberás excederte en lo que comes por que echaras a perder el esfuerzo realizado.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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