Dieta de los menús variados. Parte I

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Esta es una dieta ideada especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar algunos kilos que tienen de mas. Es un plan muy sencillo de realizar, tiene la particularidad de contar con una amplia variedad de menús. Si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos en 21 días.

Para poder poner en practica este régimen dietario tendrás que contar un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, elaborar tus comidas en forma light, saborizar todas tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, hierbas, vinagre, zumo de limón y una mínima cantidad de aceite. Una vez que finalizas en menú deberás repetirlo.

Menú semanal:

Lunes
Desayuno: 1 vaso de leche descremada, 1 naranja y 1 tostada de pan integral con mermelada light.
Almuerzo: 150g. de fideos integrales con queso rallado light y 1 kiwi.
Merienda: 1 taza de te y 2 manzanas verdes o coloradas.
Cena: 200g. de carne magra, 1 porción de puré de patatas y zapallo y 1 porción de gelatina light.

Martes
Desayuno: 1 taza de mate cocido, 1 pomelo y 1 galleta de arroz light con queso blanco light.
Almuerzo: 1 taza de sopa de verduras, 1 porción grande de tarta de jamón y queso y 1 plátano.
Merienda: 1 taza de café y 1 yogurt descremado con cereales.
Cena: 200g. de pollo, 1 porción de ensalada mixta y 1 taza de ensalada de frutas.

Miércoles
Desayuno: 1 taza de café con leche, 1 mandarina y 1 tostada de pan de salvado con mermelada light.
Almuerzo: 2 tazas de caldo light, 2 porciones de tortilla de verduras y 1 durazno.
Merienda: 1 taza de té y 2 peras.
Cena: 200g. de pescado, 1 porción de ensalada de arroz integral, claras de huevo cocidas y arvejas y 1 manzana.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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