Dieta de los 7 días

Si necesitas es adelgazar esos kilos que tienes de mas y que tanto te molestan, esta dieta es perfecta para vos. Si la haces al pie de la letra te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 7 días. Eso si, para poner en practica este plan dietario tendrás que contar con un estado de salud sano.

Si estas decidida a hacer esta dieta tendrás que la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar tus infusiones con edulcorante, condimentar tus comidas con sal y una minina cantidad de aceite de oliva. Deberás hacer algún tipo de actividad física paralelamente, se recomiendan los ejercicios aeróbicos.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión a elección y 2 tostadas de mesa light untadas con mermelada light o 1 yogurt descremado y 1 fruta a elección.

Media mañana: 1 vaso de zumo de frutas cítricas a elección o 1 porción de gelatina light.

Almuerzo: 2 platos hondos de sopa de verduras casera o 130g. de fideos frescos mezclados con broccoli o acelga y 1 taza de ensalada de frutas casera.

Media tarde: 1vaso de zumo de frutas cítricas a elección o 1 porción de gelatina light.

Merienda: 1 infusión cortada con leche descremada y 2 galletas de arroz untadas con queso light o 1 vaso de yogurt bebible descremado y 1 barrita de cereal lgiht.

Cena: 1 taza de caldo light, 120g. de pollo, carne o pescado, 1 porción de ensalada de verduras crudas a elección y 2 frutas chicas a elección.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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