Dieta de los 5 días

Esta es una dieta perfecta para vos si eres una persona que necesita bajar esos kilos que tienes de mas y que te molestan. Podrás practicarla solamente durante 5 días seguidos, para volver a realizarla deberás esperar 1 semana. Te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 5 días.

Para poder hacer este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, también deberás realizar algún tipo de actividad física. También tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y aceite de oliva.

Primer día
Desayuno: 1 infusión a elección y 2 tostadas de pan blanco untadas con queso light.
Almuerzo: 1 taza de caldo light, 1 porción de ensalada de zanahoria y tomate y 1 fruta a elección.
Merienda: 1 vaso de leche fría o caliente y 1 fruta a elección.
Cena: 1 taza de caldo light, 150g. de pescado a la plancha, 1 porción de puré de calabaza y 1 fruta a elección.

Segundo día
Desayuno: 1 infusión a elección y 2 tostadas de pan integral untadas con mermelada light.
Almuerzo: 1 plato hondo de sopa de verduras y 1 gelatina light.
Merienda: 1 café con leche descremada y 1 barrita de cereal.
Cena: 1 taza de caldo light, 100g. de carne magra, 2 tomates y 1 fruta a elección.

Tercer día
Desayuno: 1 infusión a elección y 2 tostadas de pan de salvado untadas con queso light.
Almuerzo: 1 taza de caldo light, 1 porción de tortilla de verduras y 1 fruta a elección.
Merienda: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.
Cena: 1 taza de caldo light, 1 plato hondo de fideos secos con queso rallado y 1 fruta a elección.

Cuarto día
Desayuno: 1 infusión a elección y 2 tostadas de pan blanco untadas con mermelada light.
Almuerzo: 1 plato hondo de sopa de verduras y 1 gelatina light.
Merienda: 1 infusión a elección y 2 galletas de arroz untadas con queso blanco light.
Cena: 1 taza de caldo ligth, 100g de pollo a la plancha, 1 porción de ensalada mixta y 1 fruta a elección.

Quinto día
Desayuno: 1 infusión a elección y 2 tostadas de pan integral untadas con mermelada light.
Almuerzo: 1 taza de caldo light, 1 plato hondo de ensalada de verduras a elección y 1 fruta a elección.
Merienda: 1 infusión a elección cortada con leche descremada y 50g. de queso light.
Cena: 1 taza de caldo light, 100g. de carne magra, 1 porción de ensalada mixta y 1 fruta a elección.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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