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Dieta de los 30 días

cintura centimetro 300x187 Dieta de los 30 días

Este es un régimen dietario perfecto para vos si lo que necesitas es adelgazar esos kilos que tienes de mas y que tanto te molestan en solamente 30 días. Es un plan muy sencillo de poner en practica, si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 4 kilos en solamente 30 días.

Ahora bien, para poder realizar este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar todas tus infusiones con edulcorante o beberlas amargas y condimentar tus comidas con sal, hierbas y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión (te, café o mate cocido) y 1 yogurt descremado o 2 frutas o 2 tostadas de pan integral untadas con queso o mermelada light.

Almuerzo: 100g. de carne, pollo o pescado, ensalada a elección y 1 porción de gelatina light o ensalada de fruta. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

Merienda: 1 infusión (te, café o mate cocido) y 1 yogurt descremado o 2 frutas o 2 tostadas de pan integral untadas con queso o mermelada light.

Cena: 100g. de carne, pollo o pescado, puré de 1 o 2 verduras a elección elaborado en forma light y 2 frutas. Podrás comer la cantidad de puré que desees.

Antes de acostarte: 1 infusión (te, café o mate cocido) o 1 vaso de leche descremada.


3 comentarios

  1. quiero una dieta nutritiva y valanceada

  2. hola espero que me pueda mandar un meno de 30 dias de una dieta nutritiva

  3.   Candelaternengo dijo

    Hola Espero aldelgazar 30 kilos jaja

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