Dieta de los 3 menús

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Esta es una dieta ideada para todas para las personas que necesitan adelgazar esos kilos que tienen de mas y que tanto le molestan. Esta elaborada con 3 menús que deberás repetir todos los días que realices la dieta. Si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos en 15 días.

Para poder practicar este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tu s infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, zumo de limón, vinagre y/o una mínima cantidad de aceite de oliva.

Menú 1:
Desayuno: 1 infusión y 1 fruta.
Media mañana: 1 tostada de pan de salvado con requesón.
Almuerzo: 1 porción de fideos integrales mezclados con 1 verdura hervida a elección y 1 infusión.
Media tarde: 1 yogurt descremado.
Merienda: 1 infusión y 2 plátanos chicos.
Cena: 2 platos hondos de sopa de verduras y 1 infusión.

Menú 2:
Desayuno: 1 infusión y 1 yogurt descremado.
Media mañana: 1 huevo duro.
Almuerzo: 1 porción de tarta de jamón y queso por salut, 1 porción de ensalada mixta y 1 infusión.
Media tarde: 1 vaso de zumo de fruta a elección.
Merienda: 1 infusión y 2 manzanas.
Cena: 1 porción de pescado, 1 porción de ensalada a elección y 1 infusión.

Menú 3:
Desayuno: 1 infusión y 1 tostada de pan integral untada con mermelada light.
Media mañana: 1 vaso de zumo de 1 fruta a elección.
Almuerzo: 1 porción de carne magra, 1 porción de puré de calabaza o patatas y 1 infusión.
Media tarde: 1 porción de gelatina light.
Merienda: 1 infusión y 2 ciruelas grandes.
Cena: 1 plato hondo de salpicón elaborado con verduras a elección y 1 porción de pollo y 1 infusión.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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