Dieta de los 3 días

Esta es una dieta especialmente ideada para aquellas personas que necesitan adelgazar una poca cantidad de kilos pero que desean hacerlo en forma rápida. Tendrás que hacerla en forma estricta solamente por 3 días, te permitirá principalmente deshincharte y adelgazar alrededor de 1 kilo.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y zumo natural de limón. También deberás realizar algún tipo de actividad física.

Día 1
Desayuno: 1 vaso de zumo de naranja, 1 huevo duro y 1 rebanada de pan integral untado con queso blanco light.
Almuerzo: 1 taza de caldo light, 1 plato hondo chico de fideos secos y 1 pomelo.
Merienda: 1 infusión a elección cortada con leche descremada y 2 galletas de salvado light.
Cena: 1 taza de caldo light, 1 plato hondo de hinojo y brocoli y 1 manzana.

Día 2
Desayuno: 1 vaso de zumo de pomelo, 50g. de queso por salut y 1 galleta de arroz untada con mermelada light.
Almuerzo: 1 taza de sopa de verduras casera, 150g. de carne magra a la plancha y 1 ciruela.
Merienda: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.
Cena: 1 taza de caldo light, 100g. de pollo a la plancha, 1 porción de ensalada mixta y 1 pera.

Día 3
Desayuno: 1 vaso de zumo de mandarina, 1 huevo duro y 2 galletas de agua light untadas con queso blanco light.
Almuerzo: 1 taza de caldo light, 1 plato hondo de verduras crudas a elección y 1 pomelo.
Merienda: 1 infusión a elección cortada con leche descremada y 1 tostada de mesa untada con mermelada light.
Cena: 1 taza de sopa de verduras casera, 150g. de pescado a la plancha, 1 porción de ensalada de arroz integral, tomate, cebolla y arvejas y 1 manzana.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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