Dieta de los 2 menú

Esta dieta está pensada para las personas que desean bajar de peso realizando un régimen estricto aunque no sea variado. Podrás hacerlo el tiempo que desees hasta lograr tu objetivo, si superas los 3 meses deberás hacer una consulta con tu medico. Durante el primer mes adelgazaras alrededor de 4 kilos, luego bajaras mas lentamente.

Para poder practicar este plan deberás contar con un estado de salud sano, beber 2 litros de agua por día, utilizar edulcorante para saborizar tus infusiones y condimentar tus comidas con sal y salsa de soja. Es de fundamental importancia que practiques actividad física para gastar calorías, te permitirá bajar de peso con mas rapidez.

Menú diario 1

Desayuno: 1 café con leche descremada, 1 tostada de pan de salvado untado con mermelada light.
Media mañana: 1 vaso de leche descremada con cereales y 1 manzana.
Almuerzo: 200g. de pollo, 1 plato hondo de ensalada de verduras crudas y 1 pera.
Media tarde: 1 yogurt descremado y 1 manzana.
Merienda: 1 infusión y 3 galletas de arroz untadas con mermelada light.
Cena: 150g.de jamón, 1 plato hondo de puré de patatas y calabaza y 1 plátano.

Menú diario 2

Desayuno: 1 vaso de leche descremada, 1 tostada de pan integral untada con mermelada light.
Media mañana: 1 vaso de leche descremada con cereales y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: 100g. de carne, 1 plato hondo de verduras salteadas y 1 fruta cítrica.
Media tarde: 1 yogurt descremado y 1 fruta cítrica.
Merienda: 1 infusión y rodaja de pan de salvado untada con queso light.
Cena: 150g. de pescado, 1 plato hondo de verduras cocidas y 1 plátano.


Categorías

Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario