Dieta de los 10 días

Esta es una dieta perfecta para las personas que necesitan bajar de peso en forma rápida. Deberás realizarla estrictamente, podrás adelgazar 5 kilos en 10 días. Es fundamental que poseas una salud sana, este régimen puede hacer que te sientas mal por que le estarás aportando pocas calorías a tu cuerpo.

Ahora bien, es importante que bebas como mínimo 2 litros de agua por día, eso te permitirá saciar tu estomago y evitar la sensación de hambre. Podrás utilizar sal, aceite de oliva y jugo de limón para condimentar las comidas y saborizar tus infusiones con edulcorante. Trata de comer la mayor cantidad de verduras que puedas, de esta forma te sentirás llena al finalizar tu ingésta.

Primer día
Desayuno: 1 te con edulcorante y 2 galletitas de agua.
Almuerzo: 150g. de carne magra y ensalada de zanahoria y apio. Podrás comer la cantidad que desees de ensalada.
Merienda: 1 te con edulcorante y 2 galletitas de agua.
Cena: 50g. de jamón y ensalada mixta. Podrás comer la cantidad que desees de ensalada.

Segundo día
Desayuno: café con edulcorante. Podrás beber la cantidad que desees.
Almuerzo: 2 huevos y repollitos de bruselas. Podrás comer la cantidad que desees de repollitos.
Merienda: café con edulcorante. Podrás beber la cantidad que desees.
Cena: 150g. de pollo y ensalada mixta. Podrás comer la cantidad que desees de ensalada.

Tercer día
Desayuno: 1 vaso de leche descremada y 40g. de queso ligth.
Almuerzo: ensalada de frutas natural. Podrás comer la cantidad que desees de ensalada de frutas.
Merienda: 1 vaso de leche descremada y 40g. de queso ligth.
Cena: 200g. de fideos integrales.

Cuarto día
Desayuno: café con edulcorante. Podrás beber la cantidad que desees.
Almuerzo: 2 huevos duros y verduras hervidas. Podrás comer la cantidad que desees de verduras.
Merienda: café con edulcorante. Podrás beber la cantidad que desees.
Cena: 150g. de pollo y ensalada de arroz integral y tomate. Podrás comer la cantidad que desees de ensalada.

Quinto día
Desayuno: 1 yogurt con frutas descremado.
Almuerzo: ensalada de frutas natural. Podrás comer la cantidad que desees.
Merienda: 1 yogurt con cereales descremado.
Cena: 150g. de pescado y ensalada verde. Podrás comer la cantidad que desees de ensalada.

Una vez que termines el menú detallado arriba vuelve a repetirlo para cumplir los 10 días de dieta.


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