Dieta de las verduras y las frutas. Parte II

Ahora vamos a finalizar la dieta de las verduras y frutas publicada en el día de ayer. Es importante recordarles a las personas que se trata de un plan basado principalmente en la incorporación de diferentes clases de verduras y frutas y que si la hacen en forma estricta les permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 7 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar las infusiones con edulcorante, comer las verduras crudas o cocidas y condimentar las comidas con sal, hierbas, vinagre y aceite de oliva. Ahora bien, podrás comer la cantidad que desees de las verduras indicadas.

Día 5:

Desayuno: 1 vaso de leche descremada y 200g. de sandia.
Almuerzo: sopa de zapallo.
Merienda: 1 taza de té de limón y 1 tostada de pan de salvado untada con queso blanco light.
Cena: repollitos de bruselas, patatas, cebolla de verdeo y coliflor.

Día 6:

Desayuno: 1 taza de té de vainilla y 2 manzanas coloradas.
Almuerzo: ensalada de arvejas, arroz blanco y huevo.
Merienda: 1 taza de té común y 2 galletas integrales light.
Cena: ensalada rusa con mayonesa light.

Día 7:

Desayuno: 1 yogurt descremado y 1 galleta de agua light.
Almuerzo: brocoli, acelga, cebolla y zapallo.
Merienda: 1 taza de mate cocido y 2 peras.
Cena: ensalada de zanahoria, radicheta, ajo y arroz integral.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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