Dieta de las verduras y las frutas. Parte I


Este es un régimen dietario ideado especialmente para todas las aquellas personas que necesitan adelgazar algunos kilos que tienen de mas y que tanto les molestan. Es un plan muy sencillo de realizar y es ideal para los fanáticos de las verduras y las frutas. Si lo haces en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 7 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar las infusiones con edulcorante, comer las verduras crudas o cocidas y condimentar las comidas con sal, hierbas, vinagre y aceite de oliva. Ahora bien, podrás comer la cantidad que desees de las verduras indicadas.

Día 1:

Desayuno: 1 taza de café y 2 manzanas verdes.
Almuerzo: ensalada de zanahoria, remolacha y cebolla de verdeo.
Merienda: 1 vaso de leche descremada y 1 galleta de arroz light.
Cena: revuelto de acelga, patatas, batatas y arvejas.

Día 2:

Desayuno: 1 taza de mate cocido y 2 ciruelas.
Almuerzo: sopa de verduras.
Merienda: 1 yogurt descremado y 1 kiwi.
Cena: ensalada mixta.

Día 3:

Desayuno: 1 taza de té verde y 1 tostada de pan integral.
Almuerzo: ensalada de tomate, arroz integral, claras de huevo y radicheta.
Merienda: 1 vaso de leche descremada y 5 frutillas.
Cena: calabaza rellena de verduras.

Día 4:

Desayuno: 1 taza de café con leche y 1 plátano chico.
Almuerzo: acelga, zanahoria y cebolla.
Merienda: 1 taza de té de manzanilla y 200g. de melón.
Cena: ensalada de judías verdes, patatas, hinojo y col.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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