Esta es una dieta diferente a las demás que te ayudara a bajar esos kilos que tienes de mas, esta basada en la ingesta de diferentes comidas frías. Es ideal para que la pongas en practica en las épocas en las que hace calor. Si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar 2 kilos en 15 días.
Para poder poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, saborizar tus infusiones con edulcorante, condimentar en forma mínima tus comidas y beber la mayor cantidad de agua posible a diario. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices el plan.
Menú diario:
Desayuno: 1 infusión y 3 galletas de arroz untadas con queso blanco light.
Media mañana: 2 frutas.
Almuerzo: ensalada de verduras crudas a elección y 1 postre light. Podrás comer la cantidad de
ensalada que desees.
Media tarde: 2 frutas.
Merienda: 1 infusión y 2 tostadas de pan integral untadas con mermelada light.
Cena: 1 porción de pollo frió, 1 porción fría de tarta o budín elaborado con 1 o 2 verduras a elección y en forma light y 1 infusión.
Antes de acostarte: 1 vaso de leche descremada fría.
soy una niña de once años y necesito adelgazar, ¿como lo ago?
Con esa edad no tienes que adelgazar, debes acudir al médico si fue era así.