Dieta de las 2700 calorías

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Este es un régimen dietario pensado especialmente para todas aquellas personas necesitan mantenerse en su peso. Es un plan muy sencillo de realizar y esta basado en la ingesta de diferentes alimentos y platillos bajos en calorías. Deberás incorporar 2700 calorías a diario como máximo.

Si estas decidida a realizar este plan dietario de mantenimiento deberás contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante, realizar actividad física y condimentar en forma mínima todas las comidas con sal, hierbas, vinagre y aceite de girasol.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 infusión, 1 taza de ensalada de frutas y 1 tostada de pan integral untada con mermelada light.

Media mañana: 1 yogurt descremado con cereales.

Almuerzo: 1 porción grande de fideos integrales con brocoli y 1 porción de gelatina light con 1 manzana mezclada.

Media tarde: 1 licuado de plátanos light.

Merienda: 1 infusión, 1 yogurt descremado con frutas y 1 tostada de pan blanco untada con mermelada light.

Cena: caldo light o casero, 1 bife, 1 porción de ensalada de patatas, claras de huevo y judías verdes y 150g. de melón o sandia.

Antes de acostarse: 1 infusión y/o 1 barrita de cereal light.


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

2 comentarios

  1.   Claudio dijo

    Quiero ver la misma dieta de 2700 cal. pero para un presupuesto economico mas bajo si se puede porfavor , gracias 😀

  2.   pasaba por aqui dijo

    comiendo eso no llegas ni a las 1500 calorias…

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