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Dieta de las 2100 calorías

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comer 21 Dieta de las 2100 calorías

Esta es una dieta ideada especialmente para todas aquellas personas que desean adelgazar en forma lenta esos kilos de mas que tienen y que tanto les molestan. Si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 1 mes. Eso si, tendrás que controlar la cantidad de calorías que incorporas debido a que no podrán superar las 2100.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Se recomienda que realices algún tipo de actividad física.

Ejemplo menú diario:

Desayuno: 1 infusión, 1 vaso de leche descremada, 2 rebanadas de pan integral y 2 fetas de queso magro.

Media mañana: 25g. de atún al natural y 1 rebanada de pan blanco.

Almuerzo: 1 porción de carne, pollo o pescado, 1 porción de ensalada a elección y 2 frutas.

Merienda: 1 infusión, 1 vaso de leche descremado, 2 rebanadas de pan blanco y 2 fetas de fiambre magro a elección.

Cena: 1 huevo duro, verduras hervidas a elección y 1 taza de ensalada de frutas o 1 postre light. Podrás comer la cantidad de verduras que desees.

Antes de acostarse: 1 yogurt descremado con cereales o frutas.


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3 comentarios

  1.   javier dijo

    me sirvio de mucho para realizar una tarea

  2.   javier dijo

    te odio ancaro de chit

  3.   javier dijo

    idiotas

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