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Dieta de las 2100 calorías

comer 21 Dieta de las 2100 calorías

Esta es una dieta ideada especialmente para todas aquellas personas que desean adelgazar en forma lenta esos kilos de mas que tienen y que tanto les molestan. Si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 1 mes. Eso si, tendrás que controlar la cantidad de calorías que incorporas debido a que no podrán superar las 2100.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Se recomienda que realices algún tipo de actividad física.

Ejemplo menú diario:

Desayuno: 1 infusión, 1 vaso de leche descremada, 2 rebanadas de pan integral y 2 fetas de queso magro.

Media mañana: 25g. de atún al natural y 1 rebanada de pan blanco.

Almuerzo: 1 porción de carne, pollo o pescado, 1 porción de ensalada a elección y 2 frutas.

Merienda: 1 infusión, 1 vaso de leche descremado, 2 rebanadas de pan blanco y 2 fetas de fiambre magro a elección.

Cena: 1 huevo duro, verduras hervidas a elección y 1 taza de ensalada de frutas o 1 postre light. Podrás comer la cantidad de verduras que desees.

Antes de acostarse: 1 yogurt descremado con cereales o frutas.


3 comentarios

  1.   javier dijo

    me sirvio de mucho para realizar una tarea

  2.   javier dijo

    te odio ancaro de chit

  3.   javier dijo

    idiotas

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