Dieta de las 2050 calorías

Esta es una dieta pensada especialmente para aquellas personas que necesitan bajar de peso pero en forma lenta. Si la haces en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 1 mes. Eso si, tendrás que controlar la cantidad de calorías que incorporas debido a que no podrán superar las 2050.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Se recomienda que realices algún tipo de actividad física, en lo posible ejercicios aeróbicos.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión a elección, 1 ciruela, 2 tostadas de mesa light y 1 vaso de leche descremada con 1 cucharada de cereales light.

Media mañana: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado con frutas.

Almuerzo: 1 taza de caldo light, 1 porción de pollo o pescado, ensalada de verduras crudas a elección y 1 gelatina light. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

Media tarde: 1 vaso de licuado de plátano. Deberás hacerlo con elementos light.

Merienda: 1 infusión a elección cortada con leche descremada, 4 galletas light untadas con mermelada o queso light y 1 fruta a elección.

Cena: 1 taza de caldo light, 1 porción de carne magra, ensalada de verduras crudas a elección y 1 porción de gelatina light. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

Después de cenar: 1 infusión a elección o 1 vaso de leche descremada.


Categorías

Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario