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Dieta de las 1700 calorías

balanza 2 Dieta de las 1700 calorías

Esta es una dieta pensada especialmente para aquellas personas que necesitan bajar algunos kilos que tienen de mas. Es un régimen fácil de realizar que lo puede hacer cualquier persona que posea un estado de salud sano. Te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos en 1 mes si lo haces al pie de la letra.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario para adelgazar tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, hiervas, aceto balsámico, zumo de limón y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario

  • Desayuno: 1 infusión a elección, 1 yogurt descremado y 1 pera.
  • Media mañana: 1 infusión a elección y 1 kiwi.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo light o casero, 100g. de pescado al horno, 1 plato hondo de ensalada de verduras crudas a elección y 1 gelatina light.
  • Media tarde: 1 vaso de zumo de frutas a elección y 1 barrita de cereal.
  • Merienda: 1 infusión a elección cortada con leche descremada, 3 galletas de salvado o integrales untadas con mermelada light y 1 mandarina.
  • Cena: 1 taza de caldo light o casero, 150g. de carne magra o pollo al horno, 1 porción chica de puré de 1 verdura a elección, 1 porción pequeña de ensalada a elección y 1 manzana.
  • Después de cenar: 1 infusión a elección.

3 comentarios

  1.   Anita dijo

    Me gusto. Tengo 14 años, quiero abjar 4 o 5 kilos, no quiero anda de excesos de grasa y voy 3 veces al gimancio. Gracias :D

  2.   MOrty dijo

    ME PARECEN BASTANTES TIEMPOS DE ALIMENTACION, Y QUE ADEMAS SE BEDERIA ESPECIFICAR QUE VERDURAS Y QUE FRUTAS SON MAS CONVENIENTES, EN FUNCION DE INDICE GLUCEMICO, CONTENIDO DE HC´S Y DEMAS NUTRIMENTO YA QUE NO TODOS LOS ALIMENTOS SON IGUALES IMAGINEN QUE EL PACIENTE ESCOGE TODOS LOS DIAS ZANAHORIA COCIDA, BETABEL O CHICHAROS, QUE CONSUME JUGO DE PIÑA O MANGO, O QUE CONFUNDE LA PAPA O EL AGUACATE CON UNA VERDURA ?? FALTA INFORMACION… Y NO RESULTA PRACTICO EN CUESTION DE TIEMPOS, MANEJO DE LOS ALIMENTOS ETC ETC.

  3.   Medicina0712a dijo

    VAYAN CON EL NUTRIÓLOGO
     

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