Dieta de las 1400 calorías

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Esta es una dieta ideal para vos si eres una persona que necesita bajar esos kilos que tienes de mas y que te molestan. Deberás realizarla en forma estricta para que te de resultados y controlar las calorías que incorporas ya que no podrán superar las 1400, podrás adelgazar alrededor de 2 kilos en 12 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber como mínimo 2 litros de agua a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentes tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario

Desayuno: 1 vaso de leche descremada fría o caliente, 2 tostadas de pan integral untadas con mermelada light y 1 ciruela.

Media mañana: 1 vaso de zumo de naranja y 50g. de queso por salut.

Almuerzo: 1 taza de caldo light, 1 milanesa de soja chica, 1 plato hondo de ensalada de verduras crudas a elección y 1 manzana.

Media tarde: 1 yogurt descremada y 1 barrita de cereal.

Merienda: 1 infusión a elección, 3 galletas de arroz untadas con queso blanco light y 1 kiwi.

Cena: 1 taza de caldo light, 150g. de carne, pescado o pollo al horno, 1 porción de verduras hervidas y 1 banana.

Después de cenar: 1 vaso de zumo de fruta a elección.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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