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Dieta de las 1300 calorías

dieta balanza 300x200 Dieta de las 1300 calorías

Esta es una dieta ideada para aquellas personas que necesitan bajar de peso debido a un problema de salud o por estética. Deberás realizar en forma estricta las comidas detalladas a continuación, las mismas no podrán superar las 1300 calorías en total, también es importante que realices actividad física.

Si practicas este régimen dietario solamente lo podrás hacer durante 10 días, te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos. Es indispensable que poseas un estado de salud sano, bebas la mayor cantidad de agua posible a diario, endulces tus infusiones con edulcorante y condimentes tus comidas con sal, vinagre y aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

  • Desayuno: 1 infusión a elección (te, café o mate cocido) y 1 tostado de 2 rodajas de pan de salvado light con 1 feta de jamón y 1 de queso light.
  • Media mañana: 1 yogurt descremado.
  • Almuerzo: 1 plato chico de fideos integrales con queso rallado light, 1 tomate y 1 manzana.
  • Media tarde: 1 vaso de leche descremada y 1 galleta de agua light.
  • Merienda: 1 infusión a elección (te, café o mate cocido) y 2 galletas de arroz untadas con mermelada light.
  • Cena: 150g. de carne magra, pollo o pescado a la plancha, 1 porción de ensalada de vegetales crudos a elección y 1 naranja.
  • Después de cenar: 1 infusión a elección.

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