Dieta de las 1200 calorías

Esta es una dieta pensada para aquellas personas que necesitan bajar de peso debido a un problema de salud o por estética. Deberás realizar en forma estricta las comidas detalladas a continuación, las mismas no podrán superar las 1200 calorías en total, también es importante que realices actividad física.

Si practicas este régimen dietario solamente lo podrás hacer durante 1 semana, te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos. Es indispensable que poseas un estado de salud sano, bebas la mayor cantidad de agua posible a diario, endulces tus infusiones con edulcorante y condimentes tus comidas con sal y zumo de limón.

Primer día
Desayuno: 1 infusión con leche descremada y 2 frutas a elección.
Almuerzo: 1 plato hondo de ensalada de zanahoria, tomates, lentejas y cebolla, y 1 fruta.
Merienda: 1 infusión con leche descremada y 2 frutas a elección.
Cena: 1 taza de sopa de verduras, 1 filet de pescado, 1 huevo duro y 1 fruta.

Segundo día
Desayuno: 1 infusión con leche descremada y 1 rodaja de pan de salvado.
Almuerzo: 1 plato hondo de ensalada de verduras crudas a elección, 100g. de pollo a la plancha y 1 fruta.
Merienda: 1 infusión con leche descremada y 1 rodaja de pan de salvado.
Cena: 1 plato hondo de fideos integrales con queso rallado light y 1 fruta.

Tercer día
Desayuno: 1 vaso de zumo de pomelo y 2 galletas de arroz untadas con queso light.
Almuerzo: 100g de carne magra, 1 plato hondo de puré de calabaza y 1 fruta.
Merienda: 1 vaso de zumo de pomelo y 2 galletas de arroz untadas con queso light.
Cena: sopa de espárragos, 100g. de atún al natural y 1 fruta.

Cuarto día:
Desayuno: 1 infusión y 5 galletas agua.
Almuerzo: 1 plato hondo de salpicón de 50g. de pollo, tomate, coliflor, arroz integral, cebolla y huevo y fruta.
Desayuno: 1 infusión y 5 galletas agua.
Cena: 1 plato hondo de fideos secos y brócoli y 1 fruta.

Los días restantes del régimen deberás repetir cualquiera de los menú detallados anteriormente.


Categorías

Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario