Dieta de las 1150 calorías

Esta es una dieta pensada para aquellas personas que necesitan bajar esos kilos que tienen de mas y que tanto te molestan, si la realizas al pie de la letra te permitirá adelgazar entre 1 ½ y 2 kilos en 7 días. Tendrás controlar en forma estricta las calorías que incorporas ya que no podrán superar las 1150.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario deberás contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario

Desayuno: 1 infusión a elección, 1 fruta a elección y 3 galletas de salvado.

Media mañana: 1 yogurt descremado con cereales o frutas.

Almuerzo: caldo light, 1 plato hondo de ensalada de verduras crudas a elección, 50g.de queso por salut y 1 fruta a elección. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.

Media tarde: 1 vaso grande de zumo de frutas a elección.

Merienda: 1 infusión a elección cortada con leche descremada y 3 tostadas de mesa light untadas con queso o mermelada light.

Cena: sopa light, 150g. de pescado, pollo o carne magra a la plancha con 1 porción de verduras crudas a elección o 200g. de fideos integrales con queso rallado light y 1 fruta a elección. Podrás beber la cantidad de sopa que desees.

Después de cenar: 1 infusión a elección.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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