Dieta de la variedad

Este es un régimen dietario ideado especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar algunos kilos que tienen de mas y que tanto les molestan. Es un plan muy sencillo de hacer, esta basado en la incorporación de muchos y variados alimentos pero en pocas cantidades. Si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar 1 kilo en 6 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar las infusiones con edulcorante o beberlas amargas y condimentar las comidas con sal, hierbas, zumo de limón y aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

En ayunas: ½ naranja y ½ pomelo.

Desayuno: 1 infusión, 1 tostada light con queso saborizado light, ½ plátano y ½ yogurt descremado.

Media mañana: 1 feta de jamón, 1 feta de queso y 1 aceituna verde o negra.

Almuerzo: 100g. de carne magra, 1 porción de puré de zanahoria, 1 porción chica de ensalada de remolacha, patatas y coliflor y ½ pera.

Media tarde: ½ durazno y 100g. de melón.

Merienda: 1 infusión, ½ vaso de licuado light de frutillas y ½ yogurt descremado.

Antes de cenar: 5 pickles.

Cena: 100g. de pollo, 1 taza de sopa de verduras, 1 porción chica de ensalada de arroz, arvejas y choclo y 100g. de sandia.

Antes de acostarte: 1 infusión.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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