Dieta de la clara de huevo

huevo

Esta es una dieta basada en la ingesta de clara de huevo cocida, es ideal para aquellas personas que necesitan quemar grasas y bajar de peso. Es un régimen muy practicado por los deportistas, si lo haces en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos en 1 semana.

Si estas decidida /o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con miel y condimentar tus comida con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 infusión a elección, 1 clara de huevo duro, 1 tostada de pan de salvado y 1 vaso de zumo de naranja o pomelo.

Media mañana: 1 yogurt descremado.

Almuerzo: 2 tazas de sopa light, 3 claras de huevo duro, 150g. de atún al natural, 1 tomate y 1 porción de gelatina light.

Media tarde: 1 licuado de 1 fruta a elección elaborado con elementos light.

Merienda: 1 infusión a elección, 1 clara de huevo duro, 1 tostada de pan integral y 1 mandarina.

Cena: 2 tazas de caldo light, 3 claras de huevo duro, 150g. de pollo a la plancha, 1 porción de ensalada de hojas verdes a elección y 1 porción de gelatina lgith.

Antes de acostarte: 1 infusión a elección.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

8 comentarios

  1.   Criatal Vidal dijo

    Hola me gustaria seguir esta dieta, solo que no entiendo bien que es una infusión.

  2.   ivin dijo

    con esto te mueres de hammbre hijos de perra

  3.   lUNA dijo

    Hola! Infusion es te..

  4.   dani dijo

    hay otras combinaciones? pregunto para no comer todos los dias lo mismo…. si tuvieran una q pueda estar detallada la comida diaria para una semana… seria genial¡¡¡¡ desde ya muy agradecida¡¡¡¡

  5.   rosario dijo

    hola la dieta es muy bueno pero por ejemplo yo me como unas 3 claras de huevo con cebollita espinaca y queo lo hago tortilla sn aceite
    en el almuerzo hao mis guisos y solo me como una rodaja de papa con mi presa y verduras
    cuando me da hambre me como frutas como pepino y bastante papya sin azucar o melon o durazno o manzana solo eso o fresas sn azucar
    en la cena otra vez mis claras de huevo
    y genial sique se vaja
    en los almuerzozo no comer excesoso solo tu presita de lo que cocines y si no es papa una rodajita es una cucharada de arroz suficiente
    y en ensaladas harat pero siempre y cuando sean frescas no muchas sancochado

  6.   Liliana dijo

    Hola yo recien la estoy empezando , pero espero bajar al menos todos los kilos de mas que tengo, creo que tengo como sobrepeso de 6 o 5 kilos, espero poder bajarlos, empeze el día de hoy!!!

  7.   rosa dijo

    hoy comienzo y se que obtendre resultados ……. lo sabran prontoo

  8.   beta dijo

    hola queria que me pasen mas datos de la tieta ,si se  puede comer canrne y que mas???todos los datos de frutas,verduras, si se puede comer arroz o pastas, quesos y leche descremada graciasss

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