Dieta de 2 menús

cintura-centimetro

Este es un régimen dietario pensado especialmente para aquellas personas que necesitan adelgazar esos kilos que tienen de mas y que tanto les molestan. Es un plan muy sencillo de realizar, esta basado en la ingesta de solamente 2 menús. Si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 20 días.

Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario deberás contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, hierbas y una mínima cantidad de aceite de oliva. Deberás alternar los menús detallados a continuación todos los dias que realices el plan.

Menú diario:

Desayuno: 1 taza de leche descremada sola, 1 manzana roja y 1 tostada de pan a elección untada con mermelada light.

Media mañana: 1 porción de gelatina light y 2 fetas de queso descremado.

Almuerzo: 1 porción de carne a la plancha, 1 porción de ensalada de tomate, zanahoria y clara de huevo dura y 2 mandarinas o 1 porción de fideos integrales, 1 taza de sopa de verduras y 2 naranjas.

Media tarde: 1 vaso de zumo de pomelo y 1 yogurt descremado.

Merienda: 1 taza de té o café, 1 tostada de pan blanco untada con queso blanco light y 1 manzana verde.

Cena: 1 porción de pollo a la plancha, 1 porción ensalada de verduras de hojas verdes a elección y 2 naranjas o 1 porción de pescado a la plancha, 1 porción de ensalada mixta y 2 pomelos.

Antes de acostarte: 1 taza de te de manzanilla.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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