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Dieta de 1600 calorías para diabéticos

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Esta es una dieta pensada especialmente para aquellas personas que sufren de diabetes y desean hacer un régimen dietario para adelgazar. Ahora bien, deberás controlar en forma minuciosa las calorías que consumes a diario ya que no podrán superar las 1600 calorías.

Si realizas este régimen dietario en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 10 días. Tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible, como mínimo 2 litros por día. También tendrás que beber tus infusiones amargas, condimentar tus comidas con sal y zumo de limón y realizar algún tipo de actividad física.

Menú diario

Desayunar: 1 vaso de leche descremada o 1 yogurt descremado, 1 manzana y 1 tostada de pan de salvado.

Media mañana: 1 fruta a elección.

Almuerzo: 1 porción de pollo, 1 porción de ensalada mixta y 1 pera.

Media tarde: 1 yogurt descremado.

Merienda: 1 infusión a elección, 2 ciruelas y 1 tostada de pan integral.

Cenar: 1 porción de carne magra, 1 porción de verduras hervidas a elección y 1 manzana.

Antes de acostarte: 1 infusión a elección.


Un comentario

  1.   niurka quijada dijo

    esta dieta es para un mes ,dos y tres en fucion de control medico pueden sugerir sustituto de esta dieta

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